下総中山で肩こり・腰痛がスッキリ！指圧・マッサージらくだはうす

あなたは冷え性？

『冷えは万病のもと』と言われるように、冷え性は肩こりや腰痛をはじめ様々な病気の引き金になりかねません。冷え性は女性に多くみられますが、最近では男性も増えてきています。そして冷え性は冬だけでなく、真夏でも起こります。
当ページで、冷え症の原因と対策そして当院おすすめのコースをご案内いたします。

冷え性の原因

冷え性の原因はいくつか挙げられますが、冷たい食べ物･飲み物を摂り過ぎて体内が冷やされてしまうことや、冷房の効き過ぎた部屋に長時間いることで外から冷やされてしまうことが考えられます。冷房の風が、体の同じ場所にいつも当たることで、体を冷やしてしまう場合もあります。

　食事を取ると、体内で代謝され熱エネルギーにかわりますが、食事量を極端に減らすダイエットをすると食事から得られる熱エネルギーも少なくなり、冷えやすい体になります

・冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ ・エアコンで室温が冷えすぎ ・運動不足（デスクワークや在宅ワークなど） ・下肢の筋力不足（特に女性や高齢者） ・喫煙（血管が細くなる） ・湯船につからずシャワーで済ませてしまう ・急激なダイエット

また、体温が35度台もしくはそれ以下の低体温の方は手足が冷えたり、足がむくんだり、寒く感じたりします。免疫力も低下傾向にあります。そして体温が低いと病気にかかりやすくなったり風邪がなかなか治りにくかったりします。私たちの体には、病気になるのを防いだり病気を治そうとはたらく、免疫という力があります。体温が低いと、この免疫力が低下してしまいます。体温が１度下がると免疫力は約３０％ダウンするといわれています。逆に入浴や運動など、体を温める生活習慣をすれば免疫力は強くなり、病気を未然に防いだり、かかってしまった病気を治す力が増すのです。更に筋肉量を増やすことで体温は上昇します。

低体温で冷え性の方は、ウオーキングやサイクリング、スクワット運動などで下半身の筋肉を使い、体温を上げましょう！